一段好的关系一定是轻松的，可以毫无顾忌地分享快乐，也可以互相诉说难过，彼此尊重又绝对自由。在任何友谊或恋爱关系中，都会有起伏。然而，当一段关系变得“有毒”时，就会让你感到非常疲惫和不开心，会伤害你的思想和感情，甚至在某些情况下会伤害你的身体，我们可能是时候考虑结束这段关系了。

如何判断关系是否“有毒”？

1.破坏了你自身的某些方面

比如，你跟朋友在一起相处会感到紧张、压抑、窒息、不舒服；你的身体心理健康会受到影响，出现抑郁、焦虑、失眠等情况；你的自我评价会降低，自尊受到伤害等。

2.自己的正当需求不被满足

“有毒”的朋友会无视、否认甚至是嘲笑你的情绪，每当你开始讲述自己的情绪，ta们就会变得不耐烦。比如，当你讲述你因为被老师批评感到不开心时，ta冷漠地回复，不就是骂了你吗？肯定是你学习不认真，这有什么难受的，你真矫情。

3.入侵你的边界

随意插手你的生活，干涉或想要改变你的作息习惯、处事方式或者是总是试探你的底线；阻碍你与其他人建立关系，憎恶你与他人亲密，拉着你脱离你原有的朋友圈、家人圈，让你一直跟ta待在一起。随时想知道你在干嘛、跟谁一起，对你充满占有欲和不信任……

如何远离“有毒”关系？

1.大胆说出我不要

有时候我们离不开一段“有毒”的关系，可能是因为我们压根就没把离开，当成一种选择。因为很多时候，我们会因为不甘心、现实条件、沉没成本等各种因素，想方设法地维系身边的人和物，主动把自己囚禁在有毒关系中。所以我们要不断提醒自己，不要，也是一种选择；不要，能让我们变得更好。

2.把自己视为主题

当我们的底层心态真的开始向内求的时候，我们的注意力自然而然就会落在如何去提升自己的价值，照顾自己的身心状态，就自然而然地做很多爱自己的行为。当你跟朋友在一起经常有“不太舒服”的感觉时，你就可以潇洒地选择离开了。

远离“有毒”的人际关系会让你感到轻松，就像卸下了沉重的负担。当你给自己创造一个健康、积极和具有支持性的环境时，你将更容易实现个人成长和幸福。愿你能早日脱离“有毒”关系，大步地向前走！